Pratiche e protocolli basati sulla Mindfulness
Proposte dedicate ad adulti, genitori e contesti educativi per avvicinarsi alla pratica della consapevolezza in modo graduale e strutturato.
Ogni percorso considera il contesto, l’esperienza dei partecipanti e la specifica finalità della proposta, senza ridurre la Mindfulness a una tecnica da applicare automaticamente.
Tre contesti da esplorare
Praticare nella vita quotidiana
Proposte rivolte agli adulti per avvicinarsi alla consapevolezza del momento presente e osservare con maggiore attenzione pensieri, emozioni e sensazioni.
Finalità, struttura e modalità vengono presentate in modo specifico per ciascun percorso.
Pagine di approfondimento
Percorsi diversi per contesti ed esigenze differenti
Le proposte sono organizzate in aree distinte. Ogni pagina presenta il percorso specifico, i destinatari e le informazioni utili per comprenderne la struttura.
Mindfulness e protocolli per adulti
Uno spazio di orientamento verso le proposte rivolte agli adulti e le pagine dedicate ai protocolli disponibili.
Mindful Parenting
Una pagina dedicata al percorso Mindful Parenting e all’applicazione della consapevolezza nella relazione genitoriale.
Approfondisci il percorsoMindUP nelle scuole
Una pagina dedicata alle attività MindUP e alle proposte sviluppate per il contesto scolastico ed educativo.
Approfondisci il percorsoElementi condivisi
Un metodo comune, adattato al contesto
Le proposte rivolte ad adulti, genitori e scuole hanno finalità e linguaggi differenti, ma condividono un avvicinamento graduale alla pratica e all’osservazione dell’esperienza.
La pratica viene sperimentata
Il percorso non si limita alla spiegazione teorica. Le proposte invitano a osservare direttamente ciò che accade nel momento presente, con indicazioni coerenti con il contesto.
L’esperienza personale viene considerata senza ricercare una prestazione ideale.
Chiarezza prima di iniziare
Mindfulness non significa controllare ciò che provi
Alcune aspettative possono trasformare la pratica in una nuova richiesta di prestazione. Chiarire ciò che la Mindfulness non richiede aiuta ad avvicinarsi al percorso con maggiore realismo.
Seleziona un tema
Non occorre svuotare la mente
I pensieri possono continuare a presentarsi. La pratica invita a riconoscerli e a osservare il modo in cui l’attenzione entra in relazione con essi.
Accorgersi che la mente si è distratta fa già parte della pratica.
Orientamento iniziale
Come orientarsi tra le diverse proposte
Non è necessario conoscere già il nome del percorso più adatto. Alcune domande possono aiutare a individuare la pagina da approfondire e le informazioni da richiedere.
Da quale situazione nasce il tuo interesse?
La richiesta può riguardare un percorso personale, la relazione genitoriale oppure un progetto rivolto alla scuola e al contesto educativo.
Il contesto è il primo elemento utile per restringere il campo delle proposte.
Puoi indicare tre elementi essenziali
Il contesto della richiesta
La proposta che stai esplorando
La domanda che desideri chiarire
Per iniziare
Puoi partire da una domanda sul percorso
Nel primo contatto puoi indicare brevemente la proposta che stai esplorando oppure il contesto dal quale nasce il tuo interesse.
Non è necessario aver già individuato il percorso definitivo. La richiesta può servire anche a chiarire quali informazioni approfondire.
Pagina dedicata Richiedi informazioni Invia la richiesta tramite il sito